३० वर्षको उमेरमा
ब्लडप्रेसर एवं कोलेस्ट्रोल - नियमित शारीरिक अभ्यास, स्वस्थ खाना खाने गरेको अवस्थामा नियमित जााचका लागि जहिले पनि जान सकिन्छ । तर तपाईमा कुनै पनि स्वास्थ्य समस्या भएमा प्रत्येक वर्ष ब्लड प्रेसर एवं कोलेस्ट्रोलको अवस्था जाँच गराउनुपर्छ ।
पैप टेस्ट -पोल्विक एक्जीमा) - २० वर्षको उमेर पार गरिसकेपछि प्रत्येक वर्ष पेल्विक एक्जाम एवं पैप टेस्ट गर्न आवश्यक छ । पैप टेस्टले सर्भाइकल क्यान्सर भएनभएको र पेल्विक एक्जीमाले युटेरसको अवस्था पत्ता लगाउन सकिन्छ ।
छाला जाँच - छालाको क्यान्सर जुनसुकै उमेरमा पनि हुनसक्ने खतराबाट जोगिन बेलाबेलामा छालाको जााच गराउनुपर्छ ।
आँखा परीक्षण - तपाईको दृष्टि मा कुनै समस्या नभएपनि प्रत्येक २ वर्षमा एक पटक आाखा परीक्षण गराउन आवश्यक छ ।
४० वर्षको उमेरमा
बोन डेन्सिटी टेस्ट - यो उमेरमा विभिन्न औषधि सेवनका कारण हडि्ड कमजोर हुनसक्छ । यसै दौरानमा तपाईलाई अस्टियोपोरोसिसको शंका लागेमा डाक्टरसाग सम्पर्क गरी परीक्षण गराउनुपर्छ । यो वंशानुगत पनि हुनसक्छ । परिवारका केहि सदस्यालाई पहिला भइसकेको रहेछ भने यो समस्या तपाईमा हुने सम्भावना रहन्छ ।
ब्लड क्यान्सर - यो उमेरमा टाईप २ डायविटिज हुने सम्भावना रहन्छ । त्यसैले प्रत्यक वषै आफ्नो शरीरमा ब्लड ग्लुकोजको तह कति छ ? भन्ने जााच गराउनुपर्छ ।
ब्लड प्रसर एवंम कोलेस्ट्रोल - यदि तपाई नियमित शारीरिक अभ्यास , स्वस्थ खानपान, गर्नुहुन्छ भने रुटिन चेक अपका लागि २ वर्षको बीचमा जुनसुकै समयमा पनि जान सक्नुहुन्छ । तर कुनै प्रकारको स्वास्थ्य समस्या भएमा वा धुम्रपान गर्नुहुने भएमा तपाईले जुनुकै बेला पनि जााच गराउनुपर्छ ।
पैप टेस्ट -पोल्विक एक्जिम) - यो उमेरमा प्रत्यक वर्ष पोल्विक एग्जाम एव. पैप टेस्ट गर्न जरुरी हुन्छ ।
स्तन क्यान्सर - कम्तिमा पनि हरेक ३ वर्षमा एक पटक आफ्नो स्तन को जााच गराउनुपर्छ । यदि उच्च जोखिम नभएमा ५ वर्षको उमेर पछि हरेक २ पटक वर्षमा मेमोग्राम परीक्षण गराउनुपर्छ ।
छाला जााच - छालाको क्यान्सरबाट बच्न छालाको परीक्षण गराउन जरुरी हुन्छ किनभने कुनै उमेरमा तपाई यस किसिमको चपेटामा पर्न सक्नुहुन्छ ।
आँखा परीक्षण - बढ्दो उमेरसागै आाखा कमजोर हुादै जान्छ । तपाईको आाखाको रोशनी विल्कुल ठिक भएमा पनि प्रत्येक १-२ वर्षमा आाखाको जाँच अवश्य गराउनुपर्छ ।
५० वर्षको उमेरमा
बोन डेन्सिटी परीक्षण - ५० वर्ष पुगेपछि सबै भन्दा पहिलो हडि्डको डेन्सिटी परीक्षण गराउनुहोला । जुन व्यक्तिको हड्डी कमजोर हुने खतरा धेरै छ उसले चााडो नियमित रुपमा बोन डेन्सिटी परीक्षण गराउनुपर्छ ।
ब्लड सुगर - यो उमेरमा तपाईको अत्यधिक तौल भएमा डायविटिजको खतरा बढ्दै जान्छ । त्यसैले रगतमा ग्लुकोजको स्तर जााच गराउन जरुरी हुन्छ । कम शारीरिक तौल भएमा बिरामी हुने खतरा पनि कम हुन्छ । त्यसैले प्रत्येक ३ वर्षमा १ पटक ब्लड ग्लुकोजको स्तर अवश्यक जाँच गराउनुपर्छ ।
व्लड प्रेसर एवं कोलेस्ट्रोल- नियमित स्वास्थ्य परीक्षणको शिलशिलामा डाक्टरले तपाईंको ब्लड प्रेसर पनि जाँच गर्छन् । यसका साथै प्रत्येक १ देखि ३ सालमा आफ्नो कोलेस्ट्रोल तह जाँच गराउनुपर्छ ।
पैप टेष्ट/पेल्भिक एग्जाम- हरेक २-३ वर्षमा पोल्भिक एग्जाम एवं पैप टेष्ट गराउनुपर्छ ।
स्तन क्यान्सर- तपाईमा स्तन क्यान्सरको खतरा धेरै भएमा डाक्टरले मेमोग्राम गर्ने सल्लाह दिन्छन् । यदि खतरा नभए पनि प्रत्येक २ वर्षको अन्तरमा मेमोग्राम परीक्षण गराउनुपर्छ ।
छाला जााच- छलाको सुरक्षाका लागि प्रत्येक वर्ष छालाको जाँच गराउनुपर्छ ।
आँखा परीक्षण- प्रत्येक १-२ वर्षमा आाखाको जााच अवश्य गराउनुपर्छ । यदि तपाईं उच्च रक्तचाप, डायविटिजका कारण समस्यामा हुनुहुन्छ भने आँखाको समस्या देखिन सक्छ । त्यसैले प्रत्येक वर्षमा एकपटक आँखाको जाँच गराउनुपर्छ ।
No comments:
Post a Comment